Premenstruelt syndrom (PMS) er en vanlig tilstand som rammer mange kvinner i løpet av menstruasjonssyklusen. Den omfatter et bredt spekter av fysiske og følelsesmessige symptomer som oppstår før menstruasjonsstart. I denne artikkelen vil vi fokusere på de fysiske symptomene på PMS og deres innvirkning på menstruasjonen.
Oppblåsthet
Oppblåsthet er et vanlig fysisk symptom på PMS. Mange kvinner opplever abdominal oppblåsthet og ubehag, ofte ledsaget av en følelse av metthet. Dette oppstår på grunn av hormonelle svingninger og vannretensjon, noe som får magen til å vises og føles hoven.
Kramper
Menstruasjonssmerter, eller dysmenoré, forsterkes ofte i løpet av den premenstruelle fasen. Disse krampene kan variere fra milde til alvorlige og er forårsaket av sammentrekning av livmoren når den mister slimhinnen. Økningen i prostaglandinnivået før menstruasjon bidrar til alvorlighetsgraden av disse krampene.
Utmattelse
Mange kvinner opplever tretthet og lavt energinivå i dagene frem til mensen. Hormonelle endringer, spesielt en reduksjon i østrogen- og progesteronnivåer, kan bidra til en følelse av tretthet og sløvhet. I tillegg kan forstyrret søvnmønster på grunn av PMS-symptomer forverre tretthet.
Ømhet i brystene
Før menstruasjon opplever noen kvinner ømhet og hevelse i brystene. Dette tilskrives hormonelle svingninger, spesielt en økning i østrogen og progesteron, som kan føre til at brystvevet holder på væske og blir følsomt for berøring.
Hodepine
Hodepine og migrene rapporteres av noen kvinner som en del av deres PMS-symptomer. Disse hodepinene kan være knyttet til endringer i hormonnivåer, spesielt et fall i østrogen, og kan variere fra mild til svekkende, og påvirke daglig funksjon.
Kviser
Mange kvinner opplever en forverring av kviser og hudflekker i den premenstruelle fasen. Hormonelle svingninger, spesielt en økning i androgener som testosteron, kan bidra til en overproduksjon av talg, noe som fører til utbrudd og hudirritasjon.
Endringer i tarmvaner
Noen kvinner kan oppleve endringer i avføringsvaner som forstoppelse, diaré eller ubehag i magen før menstruasjon. Hormonelle svingninger kan påvirke gastrointestinal funksjon, noe som fører til disse fordøyelsessymptomene.
Endringer i appetitten
Endringer i appetitten, som matsug og økt sult, er vanlig under PMS. Noen kvinner kan oppleve et økt ønske om visse typer mat, spesielt de som inneholder mye sukker og karbohydrater, som følge av hormonelle svingninger.
Konklusjon
Å forstå de fysiske symptomene på premenstruelt syndrom (PMS) er avgjørende for at kvinner skal håndtere menstruasjonshelsen effektivt. Ved å gjenkjenne og adressere disse symptomene, kan enkeltpersoner ta i bruk strategier for å lindre ubehag og forbedre deres generelle velvære under menstruasjonssyklusen.