Bekkenbunnslidelser kan påvirke trening og fysisk aktivitet betydelig, spesielt for kvinner. Disse forholdene påvirker ofte obstetrikk og gynekologi, og forårsaker utfordringer som kan hindre ens evne til å opprettholde en regelmessig treningsrutine eller delta i visse fysiske aktiviteter.
Bekkenbunnen og dens funksjon
Bekkenbunnen er en gruppe muskler, leddbånd og bindevev som ligger i bekkenet. Dens primære funksjon er å støtte organene i bekkenet, inkludert blæren, livmoren og endetarmen. I tillegg spiller bekkenbunnen en avgjørende rolle i å kontrollere blære- og tarmfunksjon og bidrar til seksuell tilfredsstillelse.
Forstå bekkenbunnslidelser
Bekkenbunnslidelser omfatter et bredt spekter av tilstander som påvirker bekkenbunnen, som urininkontinens, fekal inkontinens, bekkenorganprolaps og bekkensmerter. Disse lidelsene kan være forårsaket av en rekke faktorer, inkludert graviditet og fødsel, aldring, fedme og visse medisinske tilstander.
Påvirkning av bekkenbunnslidelser på trening og fysisk aktivitet
Når bekkenbunnen er svekket eller skadet på grunn av en lidelse, blir trening og fysisk aktivitet utfordrende. Følgende er måter bekkenbunnslidelser kan påvirke trening og fysisk aktivitet på:
- Urininkontinens: Mange kvinner opplever urininkontinens under fysisk aktivitet, spesielt øvelser med høy effekt som løping eller hopping. Dette kan føre til forlegenhet og ubehag, og få dem til å begrense sin deltakelse i slike aktiviteter.
- Fekal inkontinens: På samme måte kan bekkenbunnsforstyrrelser føre til fekal inkontinens, noe som gjør det vanskelig for enkeltpersoner å delta i visse typer fysisk aktivitet, spesielt de som involverer kjernebevegelser.
- Bekkenorganprolaps: Kvinner med bekkenorganprolaps kan oppleve bekkentrykk eller en følelse av